花粉症の薬は眠くなるけど対策は?鼻水を和らげるグッズもご紹介

   

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花粉症の症状であるしつこい鼻水。
止まらない鼻水に加えて、鼻をかみすぎて鼻の下が痛くなったりと、大変ですよね。
でも、鼻水やくしゃみの症状をおさえるための薬を飲むと、今度は、ひどい眠気に悩まされてはいませんか?

鼻水やくしゃみなどの鼻の不快な症状をおさえるために使われる薬、抗ヒスタミン剤には、副作用が出ることがよくあります。
薬に対する反応には個人差がありますが、人によっては強い眠気や集中力の低下を感じることがあります。
鼻水が和らいだとしても、仕事にまったく集中できなくなったり、眠くなったりしては困りますよね。

処方される薬以外で、鼻水を和らげる方法をまとめました。
薬を飲んで感じる眠気がニガテな人は参考にしてみてくださいね。

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花粉症の薬は眠くなるけど対策はある?

花粉症の薬を飲むと、眠たくなります!
だから、薬を飲まずに鼻水を和らげるにはどうしたらいいの?

ポイントは、花粉が鼻の粘膜につかないようにすることです。

アレルゲンである花粉が鼻の粘膜に付着することによって、鼻水やくしゃみなどの不快な症状が引き起こされます。
だから、鼻の粘膜に花粉がつかないようにすれば、鼻水などの症状をずいぶんと抑えることができますよ。

鼻の中の花粉を取るために出来ることは?

鼻の中を水道の水でよく洗います

流水で指を使って鼻の中をよく洗って花粉を洗い流すだけでも、鼻水の症状を和らげる事が期待出来ます。

水道の水を軽く流しながら、鼻からゆっくりと息を吐きます。
息を吐きながら、指に水をつけて鼻の中を洗います。
この時、鼻から息を吸ったりするとツーン!とした痛みが出たりするので注意しましょう。

無理のない範囲で出来るだけ奥まで洗うようにするといいですよ。
鼻を洗い終わったら、ティッシュを使ってやさしく鼻を片方ずつかみましょう。

花粉症の鼻水を和らげる方法は?

流水で花粉を洗い流したあとは、鼻の中にワセリンを塗ります
ワセリンは、花粉が直接鼻の粘膜に付着するのを防いでくれます。

ワセリンは、薬局などで安価で手に入ります。
ワセリンを綿棒に取り、鼻の中へ入れます。
そしてぐるっとまわすようにし、綿棒をやさしく抜き取ります。
あとは、ティッシュを使ってやさしく鼻をおさえて、余分な分を拭きとります。
鼻の下にもワセリンを薄く塗ることで、鼻を噛む時の刺激からくるヒリヒリや痛みなどを防ぐ事もできますが、すこしテカったようになってしまいますね。
そこで、私は鼻の下や顔には皮膚を保護するためのフォーム状のクリームを使っています。



皮膚保護フォームはファムズベビーの情報はこちらです

花粉症による肌荒れを防ぐ方法は?こちらにまとめました。

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このクリーム、アレルゲンが肌につかない上に肌の保護になります。
乾いた後はサラサラしていてベタベタした感じもないので、とても使いやすいです。

花粉症の鼻水対策グッズはコレ!

鼻を洗ってワセリンを塗った後は、マスクを付ける前に鼻マスクを使うといいですよ。

鼻マスクは、ちいさな鼻栓のようになっていて、フィルター部分を軽く濡らしてから使います。
鼻の中に入れるんですが、この水をつけたフィルターが花粉をシャットアウトしますので、鼻の中に花粉が入ってくるのを防ぎます。

この鼻マスク、私は息をするにも苦しくなくて使いやすく感じました。
一度つけてしまえば、そんなに違和感も感じません。
普通のマスクをするよりも、圧迫感を感じませんでした。

鼻マスクは見た目は目立ちませんが、はなの下のところに留め具のワイヤーが少しだけ見えます。
じっくり見なければわからないくらいです。

鼻マスクをした後は、普通のマスクをつければ全然つけていることもわかりませんね。

薬以外で花粉症による鼻水を和らげる方法まとめ

市販薬や処方薬の鼻水の薬は抗ヒスタミン剤といって、とてもかゆみや鼻水などの症状をおさえるかわりに、眠気や集中力の低下などの副作用を引き起こすことがあります。
薬以外で鼻水を改善させる方法としては、鼻の中を流水でよく洗うことです。
この時、息は鼻からゆっくりと吐き出しながら洗うように気をつけてください。
帰宅時や朝起きた後などに、鼻の中を洗うようにしてみてください。
流水で洗った後はワセリンを鼻の穴の中にうすく塗るのも効果が期待できます。
多くつけすぎるとベタベタしますので気をつけてください。
外出する時は鼻マスクと通常のマスクをダブルで使うのもおすすめです。

鼻の粘膜に花粉が付着しないようにすれば鼻水の症状が和らぐ事が期待出来ます。

不快な症状がすこしでも良くなりますように・・

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